co mi tam

[...] krótszymi przerwami. Co dziwne kiedyś podczas przysiadów tętno skakało mi na 140+ a dzisiaj maksymalnie 112?!? Wtf? Nie jestem jeszcze w stanie zaszaleć z kompleksami o zarzutami, które rozwalały system i podbijały tętno do 160+ bo przedramię nadal boli i uważam na nie. Muszę wykroków spróbować chyba na piętrze siłki bo tam sporo przestrzeni i [...]

[...] ,no ale np jak chodze do szkoly to sie kiepsko to robi:/ BO rano o 7.00 zjem sobie platki i wiem ,ze powinny byc wspomagane bialkiem jajek. Pozniej ide na uczelnie i tam jem o 10 1 kanapke ziarnista z szynka np:P ale to tez pewno zle... pozniej o 13 tez kanapke jedna . wracam na chate i jem obiad pozniej ide na silke , reszta roznych [...]

dzieki za rady, juz mam wanilie- a co tam sprobujemy Pit mi tez skora zeszla i to z nog, plecow, karku, ramion, i co najlepsze z glowy wiecej sie tak nie zjaram jak grzanka na sloncu owocnych treningow- czekam na efekt koncowy pozdrawiam

[...] wzdłuż tułowia 6x 12 ( po 3 razie zmiana nogi) 4.babka 3 x 12 + stretching i zwisy na drążku co byś jeszcze dodał do tego ? a co byś wyrzucil? 2 i 3 cwiczenie wziąłem z postu Michaila expander powraca czy jakos tak i tam pisalo ze te cwiczenia eliminują odstające łopatki. p.s: Szczęśliwego Nowego Roku :P i oprocentowanego sylwestra :D

[...] podać menu i ćwiczonka. Miłego upalnego poniedziałku :-) PS. Naczytałam się trochę o magicznym grzybku kombucha. Czy ktoś miałby go na tyle, żeby się podzielić? A jeśli nie to na allegro się rozglądnę. Tylko czy mam tam na coś szczególnego zwrócić uwagę, żeby zdrowego grzybka dostać np. kolor? Zmieniony przez - kapepe w dniu 2013-07-29 13:05:08

[...] mam brac i nie wiedziec co jest w srodku tylko ze dziala to ja pieprze takie branie. Mialem przypadek kolegi ktory tez zaufal i wzial niby hormon wzrostu bo taki mial byc tam srodek i co? Malo chlop nie wykitowal, bo sie pozniej okazalo ze nie byl to hormon a insulina. Take ja dziekuje za srodki ktorych nie jestm 100% pewien. A wystarczy [...]

[...] wylądować na podium. Mam nadzieję że Cię zmotywowałem Co do posta Kuby "moze przez przypadek czesc PH dostac sie do innych supli" to bywało,że te PH czy SAA niezupełnie przez przypadek się tam dostawały Bądźmy dobrej myśli że jednak jest w porządku. I na koniec,jak mawiał niezapomniany Pies Pankracy: DAWAJ,KU..A, ZAPYERDALAAAAAAY!!!

[...] widziałem parę razy trening na żywo i walkę TKD. Moim sąsiadem był Zbyszek Kruk, który teraz z tego co wiem trenuje kadrę narodową w Australii. Podobało mi się, że było tam sporo wyskoków i wysokich kopnięć. Karate nigdy nie żywo nie widziałem. We Wrocławiu znalazłem coś takiego: Wroclawski Sportowy Klub Taekwon-do ul.Bystrzycka 75/7 [...]

19.07- dzień NT czułam zakwasy na tyłku i plecach - miło wiedzieć że trening poszedł tam gdzie trzeba :-)) miska 1915 kcal - 120B, 190W, 75T /SFD/Images/2016/7/21/9761be9875fd433badec235e163f5865.jpg 20.07 - trening Trening nieco skrócony Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 4x8 21,15kg x 8, 23,6kgx 8, 24,8kg x 8, 26,1kg x 8 20,15kg x 8, 21,4kgx [...]

[...] 3. To samo co posiłek 2 4. Jajeczko, łosoś, jogurt naturalny, nawet to samo co śniadanie W wolny dzień od pracy dodam jeszcze jakiś posiłek typu kurczak + warzywa. Tu i tam podlać oliwą, zjeść owoc, zalać zieloną herbatą, na chwile słabości cola zero, raz w tygodniu reset alkoholowy (uznając że to cheat meal) %-) Trening obfity - siłownia + [...]

[...] jak dalej bedzie sie truc, widzialem domy otylych ludzi po 400kg, po operacjach, gdzie lezaly pizze, cole, piwa...co z tego ze on nie zje wiecej np niz 20g zarcia / jakis tam okres czasu, jak sie faszeruje dalej syfem Nie jest to w zadnym wypadku atak na Twoja osobe poprostu probuje powiedziec, ze dopoki autor nie sprobuje, to sie nie dowie, [...]

[...] nie jestem w stanie rozpisać dokładnie w każdym razie wystepowaly takie elementy jak skipy A, C, na prostych nogach, starty z wychylenia, blokow, rytmy, wieloboj i coś tam chyba jeszcze. 24.03.2011r. Siła biegowa: - skip A, wieloskok, wyskoki naprzemianstronne, dwurytm - kazde 3 x 80m - wyskoki: przód i tyl 3 x 30m - 10 rytmów. Przepraszam [...]

[...] tak wam strasznie zależy żeby ich pilnować to spróbujecie się jakoś dogadać żeby w nich uczestniczyć, a wy na łatwizne idziecie i każecie im tu przyjeżdżać a jak nie to odrazu są oszustami, to wy jedźcie tam i zadbajcie o swój interes czynem, a nie propagandą, porpostu zróbcie coś żeby wam ludzie ufali a nie żeby nie ufali innym pozdrawiam, Tomek

No ktoś mi poradził, żebym na rozgrzewkę, jak nie ćwiczyłem, wziąć ten obwód zrobić, pójść niby siłowo, a potem jak już tam niby zacznie działać spalanie w organizmie, to te aeroby na interwałach, bo to niby dobry sposób. Co prawda wiem, że robię je trochę za długo, ale no lubię się napocić po robocie, gdzie ciągle mi ciśnienie skacze:D

[...] FBW, warzywna dieta, białko roślinne i dużo hałasu z jutuba. Po tym jak zacząłem uciekać z body-factory założyłem dziennik na konkurencyjnym forum, ale jak spojrzałem tam na dzienniki, to trochę się przestraszyłem, całkiem "niedojdowate" towarzystwo... Więc zawitałem tutaj i już zaczęło mi się podobać. Dziś jest już wszystko jasne w [...]

[...] chodzi o Polska żywność, dla ciekawości powiem, ze jest jakiś sklep dość daleko, ceny są odpowiednio wysokie (np. w przeliczeniu 5-6 zł za serek wiejski), moi rodzice jakos tam nie kupują za często :P ale obczajam co jest dostępne w lokalnych sklepikach i może też uda mi sie z tego coś ułożyć :) Pozdrawiam, dzięki za poświecony czas!! :) :* [...]

[...] startowały tez z tłuszczem na brzuchu. To dwa lata pracy, z opornym tłuszczem, niezależnie od sylwetki startowej Ale prawda jest taka , że MOTYWACA siedzi tylko w tobie i tam ja możesz znaleźć, żadne zdjęcia innych niczego w tym nie zmienią. A w czasie redukcji łatwo nie jest, trzeba tez nad góra popracować, zaakceptować puchnięcia jakie sa [...]

1) My naprawdę mówimy różnymi jezykami ..duszyJ))) JA MÓWIĘ WPROST. WG MNIE JĘZYK SŁUŻY KOMUNIKACJI. JEŻELI GO KOPLIKUJEMY NP PODPUSZCZAJĄC LUDZI, JĘZYK PRZESTAJE SPEŁNIAĆ SWOJĄ ROLĘ 2) Odpowiadasz mi na pytanie reteryczne.. TRUDNO ZGADNĄĆ KTÓRE JEST RETORYCZNE. MOŻE ICH NIE ZADAWAJ TO BĘDZIE ŁATWIEJ SIĘ DOGADAĆ 3)Wiesz z tym dobrem i złem w [...]

jem tak poltora godzinki przed bieganiem bo tak juz z doswiadczenia wiem ze jest dla mnie optymalnie , lykam bcaa przed bieganiem sobie mam taka fajna trase i tam sobie biegam , jedyna przerwe jaka musialem zrobic to taka gdzies na pol minuty bo szlaban zamkneli kolejowy a pociag sie ciągnąl jak smrod w gaciach troche mi sie na koniec zaczelo [...]

[...] White - zamykać usta zawodników i krytykować mistrzów... Narracja, którą stworzyli jest taka, że fani chcą nienawidzić zawodników, a to jest po prostu bzdura. Musisz wyjść tam, szanować siebie i dostać zapłatę. To jest ta pieprzona rywalizacja. Jesteśmy zawodnikami, jesteśmy częścią rozrywki i zasługujemy na swoją wartość." [...]